大阪市堀江の鍼灸院鍼灸院「働く女性へ伝えたい疲労回復」：ハリスパ堀江院堀江院

こんにちは。

大阪心斎橋堀江にある

快眠美容専門鍼灸院　ハリスパ堀江院です。

 

ハリスパ堀江院はオフィス街にあるので働く女性の方が多く来院されます。

 

今回は働く女性に知っていて欲しい生活習慣をアドバイスします。

 

□OLさんのお悩み

 

・パソコンでの肩こり

・タイピングで腕の筋が張る

・眼精疲労

・長時間座っているので猫背になる

 

これらを改善するためにネットなどで調べ、

 

パソコン画面を目線と同じ高さにし、椅子を低くして背中を伸ばしたり、

膝同士はくっつけて座って、たまに遠くの緑をみたり

 

頑張って階段を使ってみたり

 

飲み物はコーヒー紅茶じゃなく白湯をのんだり....

 

こんな努力をしてみてもなかなか疲労回復しきれない時もありますよね。

 

他にも立ち仕事の方であれば、腰の痛みや足のだるさ、むくみなど悩みは尽きないかと思います。

 

□少しでも疲労を回復するように

 

・食事

ストレスがついつい食に行ってしまい、胃もたれや胃痛、便秘に悩む方もおられると思います。

 

疲れている身体に食事で栄養補給をするという考えは大事です。

 

ですが疲れている時ほど胃を休めることもまた大事になります。

 

なので寝る前は極力少ない量でよく噛み、その分朝にしっかり食事を取るようにしましょう。

 

・睡眠＞入浴

 

疲れをとるために入浴の時間を惜しんでシャワーで済ませ、睡眠をとるという方もいらっしゃられると思います。

 

一刻も早く眠りたい気持ちはよくわかるのですが、疲れをとるための睡眠を取りたいのであれば尚更入浴をお勧めします。

 

湯船に浸かることで、全身を温めて血流をよくする効果やリラックス効果があります。また、快眠効果もあるので、疲れている時こそ入るべきです。

 

なかなか自分んじゃ疲労回復できない、
 

そんなお悩みをお持ちの方のためにも、お仕事帰りにもご来院できるように

ハリスパは夜２１時まで営業しています。

 

日頃お仕事に励んでいるあなたに至福の時間を

お届けできることを心待ちにしております。

 

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